Estresse e ansiedade são reações comuns no dia a dia. No entanto, podem estar te afetando mais do que você imagina.
Muitos fatores podem levar a um momento de tensão. Sejam cobranças externas, pressão, uma situação ou pensamentos específicos.
Com isso, o corpo reflete esse estado, não apenas de maneira subjetiva, mas diretamente na aparência.
Entenda como o estresse e a ansiedade afetam a pele e o que fazer para mudar isso.
O que é estresse?
O estresse é uma reação natural do corpo diante de situações de perigo.
Ou seja, esse mecanismo é acionado quando nossa mente entende que estamos passando por uma ameaça.
Apesar de ser uma experiência comum para a maioria das pessoas, o estresse pode ser um problema de longo prazo.
Segundo o Ministério da Saúde, o estresse pode ser agudo ou crônico.
Em sua forma aguda, essa sensação é passageira e intensa. Ela pode ser vivenciada em situações comuns, como:
- Cobranças no trabalho;
- Problemas financeiros;
- Brigas ou discussões;
- Pressão interna ou externa;
- Acúmulo de tensão no ambiente familiar;
- E outros.
Em seu estado agudo, ele aparece e depois se esvai quando o indivíduo se acalma.
Por outro lado, o estresse crônico aparece depois de situações traumáticas, e acompanha a pessoa durante o cotidiano.
Ele pode ser menos perceptível, mas seus efeitos são mais duradouros, e impedem a pessoa de ter uma vida normal. Por exemplo:
- Impedindo que ela se concentre;
- Atrapalhando o sono;
- Causando a perda de apetite;
- Aumento ou ganho de peso.
São três fases do estresse:
Alerta
É quando o corpo demonstra sinais de estresse. É comum sentir formigamentos, raiva, dor no estômago e tremedeira.
Ainda, algumas pessoas podem vivenciar insônia e aumento súbito da pressão arterial.
Resistência
O corpo está tentando voltar ao seu estado de equilíbrio. Com isso, ele provoca estímulos que fazem o organismo desacelerar.
Por exemplo, cansaço extremo, maior formigamento, mal-estar, perda da capacidade de raciocínio e tontura.
Além disso, é nessa fase que os primeiros problemas de pele começam a aparecer.
Exaustão
Na última fase do estresse, os sintomas afetam diretamente as habilidades físicas e mentais do indivíduo.
Existe a perda de apetite, de sono, diarreias constantes, apatia, pesadelos, perda do humor e angústia.
O que é ansiedade?
Por outro lado, a ansiedade também é uma reação biológica.
Apesar de muitas pessoas usarem esse sentimento como sinônimo do estresse, eles estão relacionados de outra forma.
Pessoas em situação de constante estresse vivenciam a ansiedade. Ou seja, ela é uma resposta ao estresse.
Os sintomas são parecidos:
- Angústia;
- Perda de apetite;
- Irritabilidade;
- Distúrbios do sono;
- Tensão física.
Além disso, também proporciona reações físicas na pele, cabelos e unhas.
Dessa forma, pessoas com ansiedade passaram por longos períodos de estresse. Mas nem todos os indivíduos estressados terão ansiedade.
Ainda, a ansiedade é uma patologia que deve ser tratada com profissionais, e atua a longo prazo.
Ela se aproxima mais do estresse crônico, que manifesta seus sintomas no dia a dia, e, as vezes, subitamente.
